Laten we praten over geestelijke gezondheid

Verkoper Tips voor Verkopers Tips voor Kopers Motivationeel

---

Hallo jij prachtige mens!

Haal diep adem….1, 2, 3, 4 en uit….1, 2, 3, 4.

Mentale gezondheid is niet iets dat komt en gaat als een verkoudheid. We hebben allemaal altijd mentale gezondheid.

Zoals onze fysieke gezondheid, spelen onze omgeving en routine een ENORME rol in onze mentale gezondheid. Hier zijn 5 dingen die mij hebben geholpen op mijn pad van mentale gezondheid en welzijn:

1. Je mentale gezondheid 5 per dag ☀️

Dit zijn mijn topgewoonten voor mentale gezondheid voor een gezond mens:

• Daglicht: Slechts 20 minuten buiten zijn binnen het eerste uur na het wakker worden is bewezen dat het de kwaliteit van slaap, immuunfunctie en energieniveaus verbetert

• Beweging: Combineer het bovenstaande met een wandeling en je hebt er al 2 te pakken!

• Voeding: Laat de vaart er niet inzakken! Zorg, zodra je thuiskomt, dat je klaar bent voor de dag met een snel gezond ontbijt, een groot glas water en eventueel supplementen.

• Self-Care: 10 Minuten zelfzorg als onderdeel van je bedtijdritueel kan je helpen af te winden van een drukke dag en je voorbereiden op slaap. (Lees tot het einde voor mijn gids voor Self-Care!)

• Slaap: Onthoud, geen schermen in de slaapkamer! Heb een vaste bedtijd en zorg dat je genoeg tijd hebt om je 8 uur slaap te pakken

Het opbouwen van gezonde gewoonten kan lastig zijn en ik maak de hele tijd fouten (ik ben ten slotte mens!). Als dat gebeurt, probeer jezelf dan te vergeven en opnieuw te beginnen. Elke dag is een nieuw begin.

2. Je Werk-Privébalans 🕒

Je eigen baas zijn heeft zeker zijn voordelen, maar brengt ook zijn eigen uitdagingen mee! Het stellen van duidelijke grenzen tussen werk en privéleven kan wonderen doen.

• Stel regelmatige werkuren in: Stel een routine vast en houd je er zo veel mogelijk aan. Dit omvat het hebben van een start- en eindtijd voor je werkdag en het nemen van pauzes weg van schermen.

• Over schermen gesproken… Laat ze uit de slaapkamer! Verschillende gebieden hebben om te werken en te ontspannen helpt je niet alleen om te ontspannen tijdens rust, maar ook om meer aanwezig te zijn wanneer je online bent.

3. Community en Connectie 🌎

Toen ik me net aansloot bij ATW, was ik echt verrast door hoe ondersteunend en vriendelijk de community was. Ik was een verkoper op andere platforms geweest, maar had nooit zoiets meegemaakt! Online werken in welke baan dan ook kan eenzaam worden. Het antwoord? Community en connectie! Onthoud altijd:

• Wees geduldig: Het opbouwen van verbindingen met mensen kost tijd, maar daardoor krijg je een plek om ervaringen, advies en steun te delen, 1 op 1 of in groepen.

• Je krijgt terug wat je erin stopt: Als je gehoord wilt worden, luister dan eerst.

• Neem het initiatief: Er zijn genoeg verkopers die op zoek zijn naar hetzelfde als jij. Als je nog geen community hebt gevonden, start er dan een!

4. Digitale Detox 🌳

We hebben geen statistieken nodig over gemiddelde dagelijkse schermtijd om de realiteit te weten... We brengen een ENORM deel van ons leven aangesloten op de matrix door, en dat heeft een prijs.

Begrijp me niet verkeerd, die virtuele wereld biedt mij een inkomen, Netflix en de mogelijkheid om met jullie lieve mensen te verbinden! Maar, omdat we zo veel van ons leven online zijn, eist dat zijn tol van onze mentale gezondheid.

Ontkoppelen van technologie en offline activiteiten ondernemen kan ons helpen stress te verminderen, de slaap te verbeteren en de schoonheid om ons heen te waarderen.

5. Self-Care is Self-Love 🛀

In ons hectische leven wordt zelfzorg vaak overgeslagen op onze to-do lijsten. Tijd voor jezelf maken is niet egoïstisch, het is noodzakelijk!

Het is moeilijk om liefde te tonen aan anderen als we het niet aan onszelf tonen. Zelfzorg is voor iedereen anders, hier zijn een paar van mijn favorieten:

• Meditatie: Mindfulness meditatie voor slechts 5 minuten per dag kan een spelveranderaar zijn voor drukke hersenen

• Koken: Het bereiden van een gezonde maaltijd kan zowel therapeutisch als voedend zijn

• Een bad nemen: Geniet van een warm bad met bubbels en een audioboek

• Lezen: Verlies jezelf in een boek en neem een pauze van je schermen

• Yoga: Rek die pijnlijke gewrichten uit en onthoud... ADEM!

• Wees creatief: Pak een stuk papier en begin te tekenen hoe je je voelt. Geen verwachtingen, geen oordeel, gewoon pure creatieve magie op een pagina.

Conclusie

Als de bovenstaande lijst ontmoedigend lijkt, maak je dan geen zorgen! Kies gewoon de meest beheerbare en begin daar. Er zijn ook veel zelfzorgbronnen online die kunnen helpen. Je gezondheid en welzijn moeten altijd voorop staan en ENERGIE is echt prachtige mensen, als je van binnen en van buiten voor jezelf zorgt heeft het een ripple-effect op die om je heen. Ga nu en gun jezelf wat zelfzorg, haast je niet met het proces en je zult beginnen de voordelen te zien. Kleine, geleidelijke positieve veranderingen zullen een GROTE impact hebben in je leven prachtige mensen.

Onthoud altijd... je bent het waard om liefde en medeleven te ontvangen.

Dank je voor het lezen.

Blijf prachtig,

Miss Delight x

---

---

Interessado em contribuir para o nosso incrível blog comunitário? Que tal entrar em contato com a nossa equipa amigável?

---

Mais do Nosso Blog